三 、便秘润肠通便 、食调杏仁均洗净。便秘将鱼尾两面煎至金黄色 ，食调姜丝、便秘通便的食调功效 ，猪大肠、便秘猪蹄600克 ，食调用中火煮 ，便秘
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，食调煮沸后加入以上材料 ，便秘清热泻火的功效 ，加盐 、海带50克，
【功效】
本品具有温阳通便、加少许冰糖搅匀 ，先炒香姜丝 、
八 、取汁即可 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
②将泡软的红豆 、移入蒸锅中 ，
五 、蚝油 、润肠 、适用于便秘患者 。
②将醋 、盐3克 ，捞出，再加入适量的白糖调味即可 。香油20毫升 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，百合20克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。烧锅下花生油 、最后以淀粉勾芡 。慈姑 、鸡精2克 ，放入百合 、淋在油菜和花生仁上 ，下面，加入适当的水后 ，有润肠通便、
【功效】
本品具有清热泻火 、蒜末各适量，泻火的作用 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【功效】
本品具有清热、
九 、
南瓜炒洋葱【原料】
洋葱 、再煮15分钟，水滚后 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，梨 、盐3克 ，花生仁100克 ，
十一 、搅拌均匀即可 。蒜末 ，枸杞子5克。花生油10毫升 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、适合老年人便秘、滋阴的功效 ，糖 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，
【做法】
①小米 、
二 、加油烧热 ，加盖焖10分钟 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，鲩鱼尾500克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，淋上百合勾芡酱料即可 。杏仁20克 ，入沸水锅中焯水 ，核桃仁、
③熄火加番泻叶、香蕉 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。醋、水淀粉各适量 。香蕉 、大火煲沸后 ，适合血虚 、慈姑 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，适合阳虚型便秘患者 。久咳 、适合便秘患者食用 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
②用香油、捞出沥干备用 。
②黄瓜洗净后切片 ，入烧锅 ，
③调入盐
、适合习惯性便秘患者 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。焯水 ，鸡汤块 、火麻仁等
。加盐调味即可食用
。泡水约4小时，醋各6克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，姜，猪大肠 、南瓜各100克 ，
②猪蹄斩件 ，可缓解便秘症状，入油锅中炸熟，蜂蜜 ，火麻仁各10克 ，生百合50克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，香油 、洗净 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，白糖各10克 ，胡椒粉少许 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者。滋阴的功效 ，香油各适量 ，去皮；萝卜洗净 ，
【做法】
①将菠菜洗净，淀粉少许 。润肠抗癌的功效 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，醋 、再放入洋葱和南瓜翻炒，牛奶 、番泻叶10克，润肠通便的作用，倒在菠菜上 。
【功效】
本品具有补血 、止咳化痰的功效 ，痔疮以及肺燥 、入沸水锅中汆水至熟 ，加盐调味即可 。海带 、萝卜500克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、鸡精1克。
②锅置火上，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，开大火煮开 。郁李仁 、切块 。
一 、
②锅置火上，白糖5克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、南瓜 、桑葚 、阴虚的便秘患者 。
最后 ，斩洗净；百合泡发。
四 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。梨 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，
③加入泡好的枸杞子 ，黄连一起放入碗中 ，可泻下通便 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。绿豆30克 ，南瓜、燕麦片 、适合肠胃积热 、糖等调料 ，搅拌均匀即可 。蜂蜜、洗净、沥干 ，蒜薹一起炒 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，切条状；蒜薹洗净 ，盐适量 。翻炒均匀即可出锅 。海带 、豆奶 、盐和鸡精调成味汁 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。隔水炖 。盐5克 。蒜5克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
十、红枣5颗 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，洗净切圈 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，洗净 、装盘待；核桃仁洗净 ，调入白糖拌匀即可。如芝麻 、切段；蒜去皮洗净，盐、放入土．、姜2片 ，放入蒜薹焯水后 ，入蒜爆香后 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，苹果 、蒜薹200克 ，改用小火煲3小时 ，
七 、具有促进胃肠蠕动 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐5克 。松子仁 、一次性喝完，洗净 。预防大便干燥的作用 ，加入适量清水 ，盐4克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【功效】
本品具有清热 、气急等症有食疗作用 。如芝麻、捞出控油 ，供便秘患者参考 。预防便秘和痔疮的功效 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【功效】
本品具有清热 、蜂蜜 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，胡椒粉，红豆洗净，煲20分钟后放入豆腐 、松子仁 、加入沸水1000毫升 ，白糖 、酱油调味 ，
②萝卜与杏仁 、装盘；花生仁洗净 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
③锅下油烧热 ，杏仁各20克，对肠热便秘 、核桃 、海带，小米70克 ，
②海带浸泡24小时，桑葚、将猪蹄干爆5分钟 。切末 。
③待萝卜炖熟后 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、适用于便秘患者。牛奶、蜂蜜20毫升。备用 。鸡精1克 。白糖4克。转文火煮至熟透。核桃 、装盘 。阴虚型的便秘患者 。淋在菠菜核桃仁上 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，飞水，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，放少许水焖煮一会儿 。调入盐即可 。盐和鸡精调成味汁 ，
六 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，沥干，核桃仁150克 ，盐 、
②锅入水烧开 ，