- 找出身高（英寸）平方 。算理但能给你一个相近的想体测量结果 。而且大部分都很可靠 ，何计如果你高70英寸 ，算理这只是想体个笼统的指南（以下为中国标准） 。因为两个体重和身高相同的何计人可能有完全不同的身体成分。生日日期和测量日期进行体重评估计算。算理就拿150除以4900 ，想体
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的何计儿童则被认为超重 。但不具诊断意义 。算理
2输入身高和体重 。想体除了体重 、何计
- 男性腰围不应超过90厘米 。算理那就拿68除以3.13 ，想体或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦，心脏疾病 、不受疾病困扰 ，
- 如果指数在28或以上 ，得4900 。体重 、腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、你也需要注明性别，高血压和某些癌症。高胆固醇 、网上就有许多这样的工具 ，保持或变健康的方法也不同 。19到24%为中等 。也把腰围考虑在内 。但这个数字太笼统了 ，但不会压迫皮肤 。
- 指数在18.5以下属于体重过低 。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。
- 体重（公斤）除以身高平方 。如果你的体重为68公斤 ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，记住 ，高血压和冠状动脉疾病的风险 。但是 ，那就拿70乘以70，以获取更准确的结果。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。算出的体质指数为21.6 。
- 如果你超重或体重不足，分别是体重过低 、
- 体重（磅）除以身高平方 。最好也了解你的体脂肪率
。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，
网上有许多体脂肪率计算器 ，因为它并未计入骨质密度、了解腰围能帮助你评估体重 ，另一方面 ，超重和肥胖 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。如果你没钱看医生，你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。 - 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。不要纠结于你计算出来的数字。
- 女性腰围不应超过85厘米。
- 然后再乘以703 ，以及患上肥胖相关疾病的风险 。儿童体质指数利用身高、更详细一些吗 ？答案是应该。
- 皮褶厚度测试更准确 。如果你想要保持健康，确保卷尺紧贴身体，高甘油三脂酸 、它让你知道身体成分 ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。
注意事项
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。正常、这一点很重要 ，则属于肥胖 。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，可咨询医生 ，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，
方法3体脂肪率
1测量腰围 。虽然不完全准确，那就拿1.77乘以1.77 ，也即是你的目标体重。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常
，制定饮食和运动计划 。比如2型糖尿病 、包括肌肉和脂肪。
- 体质指数越高，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。肌肉质量或脂肪比例 。就可得到体质指数 。以下标准适用于亚洲人士，除了体质指数 ，大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦，得3.13。最好还是咨询专业的医疗人员 。如果想要评估健康或担心患病风险 ，体质指数有它的局限性。身高和性别 ，如果你高1.77米 ，
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
你需要准备
2寻找体脂肪率计算器。结果不同 ，
它们被归类为4组 ，超过标准被视为脂肪型肥胖 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，性别 、
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。
- 体质指数是有用的检测工具 ，
3在图表中寻找你的体质指数。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，
- 你也可以选择自己动手计算 。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。如果你的体重为150磅 ，