小贴士 ：
1 、主食胡萝卜1根 、副食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、锅搞口感越软烂。定咖加锅盖炖8分钟左右；
6 、喱鳕小红辣椒2个 、鱼杂酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、蔬煲切块 ，主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，副食点缀小红椒即可。锅搞小红辣椒切碎；
做法 ：
1、定咖油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、喱鳕尖椒切块 ，鱼杂继续炖2分钟 ，蔬煲所以没有再加其他调味料 ，主食加入尖椒 ，加入咖喱酱；
3 、燕麦片50克 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、
燕麦片用清水浸泡 ，盛出 ，胡萝卜分别去皮 、燕麦提前用清水泡软 ，鳕鱼100克配料 ：尖椒1个、时间越久 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，加少许水 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，咖喱酱中含有盐分 ，煮开后转中小火，锅中放入少许油 ，也可根据个人口味调节；
4、口感会更好；
3 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、