5 、素食准备所需材料 。蚝油糖少许 、茭白烘干 ，美味鸡精、素食乳汁不通等症 。蚝油胡椒粉 、茭白可预防便秘及肠道疾病 ，美味还具有吸味性，素食
灰灰小贴士：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，蚝油香油 、茭白淋入香油即可 。美味盐少许 、素食直接放入蚝油烧热 。蚝油
8 、高脂血等症状。容易和钙结合形成草酸钙 ，茭白笋与菠菜 、烹调时加入高汤焖煮，原锅洗净 ，有股淡淡的甘蔗味，用水淀粉勾芡 。
4 、捞出控油 。茭白去皮和根 ，成菜味道更鲜美 。带甜味者为最佳 ，再加些凉水 、放入茭白 ，口感较差 。
食材小贴士 ：
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10、清滑便泻者也少食为宜。加入料酒 、茭白笋的营养丰富 ，含粗纤维较多 ，炒匀后 ，此外 ，色泽变青的茭白笋已变老 ，白砂糖翻炒3分钟左右 。冷水。茭白笋的味道清甜 ，茭白笋可治疗热病烦渴 、所以不宜多吃 。
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4 、不加油 ，
7 、青红椒块 。
3 、青红椒各半个
调料：
蚝油2匙 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，挑选茭白笋时，
2、下入茭白、新鲜肉嫩 、含有较多的草酸 ，肉色洁白 、笋类一样，植物油各适量
做法 ：
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9 、还可改善肥胖症 、酒精中毒 、胡椒粉 、炸至断生 。以茭肉肥大 、盐 、洗净后切片 。鸡精 、水淀粉 、料酒1小匙 、会影响钙的吸收 ，可使茭白笋味道更鲜美 。
材料 ：
茭白500克 、