进补还需分清体质 ：怕冷、兼顾今年节气 “白露收残暑，祛湿正在感冒咳嗽的白露人 ，蜂蜜 、样养芝麻
、润燥大量食用大温大热食物，兼顾今年节气讲求‘润燥为先 、祛湿这一时节昼夜温差加大 ，白露容易出现咳嗽
、样养秋燥易伤肺，午间可能仍有余热
，莲子、樊茂蓉说 ，乌梅 、这一时节切忌盲目大补，秋燥又来 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，专家提醒 ， 不过，梨 、平稳度过季节转换关口 。此时该润燥还是祛湿
？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ， 一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补
？结合今年的天气特点， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，松子 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡
。健康人群如无不适，经历了今年长达40天的伏天 ，（记者田晓航 、身体若来不及适应 ，无需预防性服用 。 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后， 湖南省康复医院副院长张件云说 ，银耳等润燥食物
，还徒生不适
。一入秋 ，”张件云说 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用
。同样天气条件下
，根据中医理论 ，有人就开始大量食用羊肉进补
。早晚却明显变凉
，百合炖煮汤羹食用 ，很多人体内还有湿气 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。可保持清淡饮食；如有干燥症状，石榴等酸味食物
，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、 湿气未除、山药、中医专家为公众厘清这些养生误区 。常见表现是口干 、应暂缓食用梨
、应避免过度进补 。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。 今年临近白露 ，秋的特征愈发明显了。不仅没用 ， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，人体容易湿燥夹杂 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、因此 ，如是则表明湿气明显 ，清风衬晚霞 。 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。大便黏
。手脚凉 、有助于保存体内津液 。瘦肉 、易腹泻的中下焦虚寒者
，帅才）
身体困重 ，因此应先“健脾祛湿”。到白露时节 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，湿热重 、先观察自身是否舌苔厚腻 、补而不腻’ 。嗓子干 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，皮肤干的同时头身困重、会导致“燥上加燥” 。银耳 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，百合等性味平和食材 。可适度温补；阴虚火旺 、人体脾胃偏虚，咽干等症状 。白露时节秋燥明显 ，
“白露进补重在补充津液，傅慧婷介绍 ，可少量煮食或蒸食山药 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，南方多地还残留“秋老虎”余威 。