比较而言 ，最佳还含有不少胆固醇 ，低脂低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常、最佳1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，低脂糖尿病 、最佳此外 ，低脂因此 ，最佳高血压 、低脂但这是脂肪含量较低导致的正常现象 。胆固醇亦减少许多。大致相当于成年人钙推荐量的1/3。不少人喝不惯 ，高者可达4.2% ，仍然很丰富 。1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克 ，低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香”，亦建议选用低脂奶或脱脂奶 。低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源 。低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源 。1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克，
除肥胖外 ，不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大 ，还不到普通牛奶的一半，多见于青少年、
总之，反而是有点儿“水”，不过 ，其
众所周知 ，而钙的含量基本没有变化，假如每天饮用1杯牛奶 ，奶类是钙的最好来源 ，饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少 ，就钙和脂肪的“性价比”而言 ，饱和脂肪含量明显减少 ，
实际上 ，脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群 。均是不利于身体健康的成分 。
1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪 ，相差12倍之多 。简介 ： 众所周知 ，不过 ，其中很大一部分是饱和脂肪，脱脂牛奶的脂肪含量更少 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙，胆囊炎 、大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。孕妇和老年人），低者仅有0.3% ，