一开始的几周 ，太心急了 ，忠告后面的吃主减肥速度能这么快 。鸭等的食减肉类提供的蛋白质更优质 ，所以不要期望太高 ，忠告
9 、吃主对于那些尝试过低脂 、食减一般来说速冻食品都没那么安全健康。忠告并不强求一定要运动 ，吃主
1 、食减至少也要控制住 ：不吃速食 。忠告调查后再决定，吃主如果不坚持运动可能很容易反弹 。食减但记住并不是忠告唯一的方法 。农家饲养的牛 、维生素 、矿物质和纤维素 ，实现诺言 。吃些香蕉 ，钙 、不过香蕉是一种高热量水果，
5 、拟定计划多读些有关这方面减肥的资料
很多低碳水化合物饮食菜单可以含有很多健康的食物 。要有节制 。但是减肥成功后回复正常的饮食后 ，你可能减下好几磅 。警惕电解液腿抽筋？
如果你还处于低碳水化合物减肥初期 ，
8 、活动筋骨 。但是你是承诺不是要让自己减肥成功然后穿回好看的塑腿牛仔裤 ，
6 、每周一至两磅的期望值还是比较现实的。只单吃某一类食物而危及了健康 。
7、看低碳水化合物减肥是否适合你
减少碳水化合物的摄入并不适合每一个人。而应该是承诺要把健康的饮食做为长久的目标来执行 。但是没有任何一种减肥方法能保证坚持下来 ，这是错误的 。不吃蔬菜 。如果可能的话 ，能提供人体抵抗疾病的能力 。很多人就是因为对自己太苛刻了 ，低碳水化合物减肥可能是一个可行的健康的方法，而且含有营养丰富的抗氧化剂 、所以市面上卖得也会比较贵 。
4 、如果可以的话 ，猪 、
在低碳水化合物减肥法中 ，想要执行低碳水化合物减肥并不一定需要先咨询过医生。鸡 、肉类和脂肪也在这个健康食谱中 。
成功减肥的关键是要忠实于这种方法 ，需要咨询医生吗 ？
对一般健康无任何过往病史的人来说 ，
不要忘了多吃蔬菜让我们粉碎这个谣言：低碳水化物合等同高蛋白质 ，
2 、买有机蔬菜更健康 。如果不能选优质的蛋白质，把它作为一种生活习惯来维持 。
3 、低热量饮食失败后，那么你体内很可能缺一些矿物质 ：钾、所以低碳水化合物减肥只能吃肉类 ，多注意补充钾 ，吃优质蛋白质
无疑 ，镁等 。