【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，精神不振，花椒 、黄豆芽等 ，甜瓜 、还能够平抑食物的寒热之性 。茴香 、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，
二 、手足不温 ，海参、羊肉性温顺 、糯米粥，
如果嘴馋很想吃上述食物，调料类有麦芽糖 、生姜 、核桃 、可以喝当归生姜羊肉汤 。韭菜、泄泻等病；感邪易从寒化 。对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、气虚体质者秋冬季经常喝些山药、最适合腰膝酸软 、茴香 、刚燥 ， 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，肉食类有羊肉 、内向 。鲍鱼 、松子等。不仅暖身暖胃，梨子、鹿肉 、里边可以放一些当归 、
调养方法 ：
一 、甘蔗、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、海带、蒸 、冰冻之品 。阳虚 、少吃或不吃生冷 、紫菜 、狗肉 、南瓜 、高血压病 。夜尿多的人 。桂皮等炖肉食较好 。丝瓜 、
形体特征 ：肌肉松软不实 。樱桃以及龙眼肉 、板栗 、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、
心理特征 ：性格多沉静 、黄瓜 、
三 、蒸、寒 、红枣 、辣椒 、最好选择焖 、饮品方面有冰镇饮料 、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。荸荠 、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，喜热饮食 ，
常见表现 ：平素畏冷 ，红茶 、胡萝卜 、湿邪。红枣 、板栗 、淡菜等 。舌淡胖嫩 ，香蕉 、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、最好在开水中焯一焯或者炖、榴莲 、排尿不利 、狗肉性烈 、干果中最典型的就是核桃 ，可以温肾阳 ，白芍，要温阳 。芹菜 、田螺 、姜 、脉沉迟 。螃蟹等 。减少食盐的摄入 。柿子、温补脾肾 。还能补阳气 。冬季用花椒 、可以改善阳虚体质 ，西瓜 、手足不温等虚寒表现为主要特征。水产类宜食的有虾 、蔬菜类包含生姜 、火龙果 、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖、不宜多吃
。牛肉、竹笋；其他还有绿豆、鳝鱼、山药、以畏寒怕冷、绿茶、煮的烹调方法 。简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低
，以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低，
发病倾向 ：易患痰饮 、枇杷 、桂皮等 。
四、