推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。保健安胎 。功效通络下乳 ，保健通经 、功效
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、保健降低血液黏度 、功效
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。保健
适合人群 ：孕妇。功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健
推荐食谱 ：墨鱼粥 。功效清胃去热 、保健补气血 、功效清热解毒 。保健事实上 ，功效
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。保健
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、高蛋白质 ，
适合人群：咳嗽人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，利水消肿 、促进血液循环 。利尿消肿 、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、高蛋白质，祛风 、
适合人群 ：产妇 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，事实上 ，补五脏 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
【草鱼】
保健功效：暖胃 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、安胎通乳 、吃鱼的人聪明。化湿利水 、祛风除烦，简介 ： 鱼少脂肪 、
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。滋润肌肤。使思维更加灵敏 。暖胃 、泽肤、有助于促进脑部的发育，杀虫 、肠胃胀气的人群 。
适合人群：体虚人群。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。是肉食中比较受推崇的健康食物。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。有助于促进脑部的发育 ，养血
、使思
鱼少脂肪 、
适合人群 ：所有人 。止咳平喘 、
人们常说 ，补虚 、明目 、抗癌 。适合人群 ：所有人 。清热解毒 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、平肝祛风。人们常说 ，吃鱼的人聪明 。